Le jeûne intermittent est devenu un véritable phénomène mondial en matière de perte de poids. Contrairement à d'autres régimes qui préconisent la restriction calorique quotidienne ou la suppression de groupes d'aliments entiers, le jeûne intermittent repose sur le contrôle du temps. Mais qu'est-ce que cela signifie exactement ? Et comment cela peut-il vous aider à perdre du poids efficacement?
En bref, le jeûne intermittent est une méthode alimentaire où vous alternez entre des périodes de consommation normale de nourriture et des périodes de jeûne. Ces périodes de jeûne peuvent varier en fonction du protocole que vous choisissez, allant de 16 heures sans manger à des jeûnes de 24 heures une ou deux fois par semaine.
Ce qui est fascinant, c'est que cette méthode ne se concentre pas uniquement sur ce que vous mangez, mais plutôt sur quand vous mangez. Cette approche unique a suscité de nombreuses recherches, avec des résultats souvent surprenants concernant ses bénéfices pour la santé et la perte de poids.