Réponse à la célèbre question : Pourquoi suis-je si fatigué ?
Libelille |
Cette question est fréquente pour une bonne partie de la population.
Voici les différentes réponses à cette question dont tout le monde s'est posé une fois.
L'hygiène de vie est une notion vaste regroupant plusieurs notions générant de la fatigue chez une personne.
Qu'on le veuille ou non, la manière de vivre est le principal critère pour être heureux est en pleine forme.
Beaucoup de personnes préfèrent regarder la télé ou jouer à des jeux video jusqu'à des heures tardifs plutôt que de se coucher.
Or, le sommeil est un besoin indispensable pour se sentir bien tout au long de la journée.
En moyenne, un adulte doit dormir 7 heures pour se sentir en forme.
Cette durée concerne les adultes mais il faut savoir que cette durée est rapporté à 10 heures pour les enfants.
C'est bien connu, la santé est dans l’assiette et c'est un critère très important pour passer une bonne journée.
Une carence de vitamine entraîne automatiquement des conséquences sur le corps entraînant ainsi une sensation de fatigue.
Les fruits et légumes font parmi des principaux aliments pour se sentir en forme tout au long de la journée.
Manger équilibré est également un moyen efficace pour se sentir bien notamment dans le cas de période où la quantité de travail est importante.
Bouger la journée est très important pour éviter de rentrer dans un état de fatigue.
Rester des heures à travailler devant un ordinateur provoque des troubles de fatigues et il est important de prendre le temps de faire du sport.
Une simple marche permet d'améliorer son hygiène de vie et il serait dommage de s'en priver par flemme.
On ne le répétera jamais assez, l'alcool comme la cigarette est nefaste pour la santé et il important de savoir s'en priver.
Tous les deux contiennent des substances mettant les consommateurs dans un état de fatigue.
Certaines personnes en deviennent dépressifs car cela joue dans leur cerveau.
Pour les personnes qui consomment les deux substances accentuent le risque de tomber dans un état de fatigue sur le long terme.
Les personnes stressés au quotidien sont les plus sensibles à la fatigues dans la mesure où l'état mental joue directement sur l'état de santé.
Si ce stress s'accompagne d'insomnie, la personne concerné sera d'autant plus fatiguée.
A noter que le stress peut conduire à des maladies graves et c'est important de savoir relativisée afin de ne pas tomber dans la dépression.